4 sai lầm nhiều người ‘dính’ khi tập các bài bodyweight

Vì sao có người tập gym lâu mà cơ bụng không 6 múi?

Phát hiện cách tập thể dục 15 phút/ngày cũng đủ tăng sức mạnh tim

Có nên tiếp tục tập gym khi bị cảm lạnh không?

Cô gái chia sẻ bí quyết giảm 23 kg trong 5 tháng nhờ tự tập luyện

4 cách tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ

Người trên 50 tuổi nên tập thể dục như thế nào?

Khỏe đẹp cùng Trang Lê: Giảm cân hiệu quả với bài tập HIIT

Trong số lần này, Trang Lê sẽ hướng dẫn đến quý khán giả bài tập Hiit. Thực hiện những động tác này sẽ giúp các bạn đốt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là giảm cân rất hiệu quả.

3 lầm tưởng về tập gym mà nhiều người hay mắc

Chạy bộ trên máy để giảm cân, bao lâu mới có kết quả?

Làm sao để tăng sức mạnh mắt cá chân, nhất là ở người chạy bộ?

Không ăn kiêng khắt khe mà vẫn giảm cân hiệu quả nhờ cách này

Chạy bộ với vận tốc thế nào để giảm mỡ đúng cách?

Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút

4 cách đơn giản giúp giảm cân mà không mất nhiều thời gian

[Khỏe đẹp mỗi ngày] Phương pháp siết cơ cho người tập giảm cân

Đối với người giảm cân bên cạnh việc áp dụng phương pháp tập Cardio vào buổi sáng thì phương pháp tập siết cơ kết hợp HIIT áp dụng vào buổi chiều sẽ giúp siết toàn bộ cơ trên cơ thể, đốt mỡ tối đa và hiệu quả hơn.

Bài tập HIIT giúp đốt mỡ thừa, trì hoãn quá trình lão hóa

"Tút" dáng gọn chỉ trong 1 tuần

Bận rộn công việc, học hành trong khi các kì nghỉ đang đến gần? Thay vì những bài tập quen thuộc hằng ngày, bạn hãy thử thay đổi bằng combo 4 động tác HIIT chỉ tốn 5 phút để tập dưới đây. Không chỉ đốt mỡ (đặc biệt là vùng eo, đùi) hiệu quả mà còn có tác dụng “kích thích tinh thần” tập luyện của bạn lên rất nhiều.